¿Te imaginas un entrenamiento de 20 minutos de duración que te hace trabajar tanto como una sesión de dos horas? Pues eso es lo que se consigue a través del entrenamiento con electroestimulación o electrofitness. Una sesión de entrenamiento con ejercicios sencillos y básicos pero que produce en el cuerpo un trabajo espectacular. Bienvenidas al futuro, señoritas.
La electroestimulación es un recurso que se ha utilizado durante años en el campo de la rehabilitación y de la readaptación de lesiones. En lugar de dirigirla a una zona concreta de nuestro cuerpo mediante parches con electrodos, lo que hacemos con el electrofitness es trabajar todos nuestros grandes grupos musculares a la vez. ¿Tienes 20 minutos? Entonces tienes un entrenamiento completo.
El electrofitness o estimulación muscular a través de impulsos eléctricos es perfecta para complementar el entrenamiento de una persona que ya se encuentre en forma, o para comenzar a hacer ejercicio y empezar a identificar grupos musculares. Puede practicarla cualquier persona independientemente de su edad, sexo o condición física. Te cuento cómo funciona una sesión.
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